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Equilibrio emocional

Cuando las emociones negativas, sobrepasan a las positivas y/o se alargan en el tiempo, se produce un desequilibrio emocional y un bajo estado de ánimo, con síntomas de estrés, ansiedad, desesperanza, decaimiento… en suma tristeza e infelicidad que, si no se encuentra solución, puede acabar en una verdadera depresión con desarrollo de síntomas físicos y psicológicos de diversa intensidad que incluyen...

Antes de llegar a la depresión

No todo es depresión y no debe confundirse ésta con un estado de ánimo bajo y transitorio, normalmente debido al estrés o a circunstancias de la vida que es normal que nos produzcan tristeza, inestabilidad emocional, sensación de fatiga, pesimismo, ansiedad e incluso cambios en el apetito y en los patrones de sueño. Ahora bien ese estado emocional, si no somos capaces de manejarlo y se prolonga en el tiempo, o sus síntomas se presentan con una intensidad más acusada de lo normal, puede convertirse en un factor de riesgo de caer en depresión.

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Azafrán y plantas adaptógenas: Volver a la rutina cuidando la mente y la respuesta al estrés cotidiano

Recuperar horarios, obligaciones y ritmo de trabajo después de las vacaciones supone un nuevo proceso de adaptación para el organismo. Cansancio, menor motivación, cambios en el sueño o una mayor percepción de estrés pueden aparecer durante las primeras semanas. 

Cuidar el equilibrio emocional se convierte en una pieza más de una vuelta saludable a la rutina. En este artículo hablamos de algunos ingredientes de origen vegetal, como el azafrán y determinadas combinaciones de plantas adaptógenas, que cada vez están despertando más interés por la evidencia científica acumulada en torno a la respuesta al estrés, el estado de ánimo y el bienestar mental.